走ることを趣味とする人が読む雑誌を買いました。
ページの半分ぐらいはフルマラソンを走る人に対する情報とかだったので、まずは初心者向けの記事を読み込み、その後ぱらぱらと他のページを読んでいるうちに、「私もそのうちハーフとかフルとか挑戦しちゃう…?」なーんていう気分になってきて、気がついたらこの雑誌の年間購読予約をしていました(笑)。
というのが、おとといのことなんですが。
実は、走り始めた初日の夜から「あー筋肉痛だ~」と言っていたのですが、その後、全身の「ほとんどの」筋肉痛は消えました。
ただ一箇所だけ…右足のすねよりちょっと内側の筋がいつまでも痛いんですよ。
それでも、フォームが左右で違っていて、そのせいで負担をかけているのかしら・・・?
と思うぐらいだったのですが、なんだか違うような気がしてきたんですよね。
足を曲げると、必然的にすね辺りの筋肉は引っ張られて伸びますよね。
その時に痛みがあるんですよ。あと、正座しようとしても同じ。
筋肉が引っ張られて痛いってことは・・・
ちょっと気になったので、昨日はネットで調べてみました。
素人判断なので、まだなんとも言えませんが「軽い肉離れ」の可能性があるなぁ・・・と。
そう思ったのが昨日の午後。朝はそこまでは思ってなかったので、念のため、走りはしなかったものの、ウォーキングでいつもより距離を延ばしてみたり、ストレッチを念入りにやったりしちゃったんですよね~。。。もし、肉離れだったとしたら、ストレッチなんてやったらマズイ気が。。。
昨日は土曜日だったので、とりあえず明日整形外科で診てもらうまでは、走るのも歩くのもストレッチも控えたいと思います。
あー。なんでもありませんように。。。
ていうか、何がイヤって、普段運動しなかった人が、ちょっと思い立ってわずか1キロ軽く走っただけで肉離れ(じゃないにしても、足を痛めた)…っていう自分がカッコ悪くてイヤですね。。。
とにかく。
明日診てもらって、たいしたことなくても、たいしたことだったとしても、どちらにしても一旦ゆっくり足を元に戻して、今度は焦らず筋肉トレーニングをしたりウォーキングをしたりして、下地を作ってから走り始めるようにします。