先日書いたように、我が家に精米機が来て以来、ご飯が美味しくて食べすぎて困っています。
実際、このところ晩ごはんの際に平気で山盛り2杯は食べてしまいますし、その結果、体重が右肩上がりです。。。
なので、意を決して、このほど小さい茶碗を買いました。
数年前にダイエットして7キロぐらい落とした時には、よくダイエット情報などで見かける「食器を小さいものにして見た目の満足感を味わいましょう」云々という記述に「うそーん。小さい食器だと、かえって『少ねっ』と不満を感じて何回もお代わりしちゃいそう。それだったら、最初から普通サイズ(もしくは大きめサイズ)の食器に盛りつけて『これ以上は食べない』と決めてそれを守る方が効果がありそう」と思っていましたし、実際そうやってダイエットに成功しました。
が、あれから数年経ち、考えが変わった部分もあるし、何より精米機の登場によって「2杯は食べたい」という欲求の方が強くなってしまいました。
ので、今まで使っていた茶碗よりも小さいものを探していたのですが、子どもっぽすぎず気に入ったものが見つかったので、買っちゃいました。手で持ってみると手の中に納まってしまいそうに小さい茶碗で、それを見たオットが思わず「小っちぇ!」と言ってしまったぐらいのサイズです。
で、早速昨日の晩ごはんの時からデビュー。
一応、おかずや汁物の器は今までどおりのサイズ(量)にしました。何もかも少なくしようとするとストレスがたまってそのうち爆発しそうなので。でも、実際にはご飯が少なくなると、そうそうおかずばっかり食べられないので、食べるおかずの量も若干減らせそうです。夕べも、いつも食べる量の納豆は食べられず少し残しましたし。
器が大きかろうと小さかろうと、やっぱりご飯は美味しいので、1杯目を食べ終わってから当然のように2杯目のお代わりをしました。
が、多分量としては今までの茶碗に盛ったら1杯強ぐらいかな?
それで、改めて実感したのですが、この量のご飯でも充分お腹いっぱいになるんだなぁということ。物足りないかも…と思っていたのですが、食べ終わってしばらくすると、ちゃんと満腹感がやってきました。…ということは、今までは美味しいもんだからガツガツ食べてしまっていて、満腹感がやってくる前に食べ過ぎていた、ということ。…そりゃあ体重も増えるわけです(汗)。
というわけで、これから小さい茶碗でご飯を美味しく味わいたいと思います。