遅ればせながら、チョコレートダイエットに興味を持って、先日スーパーでビターチョコを買ってきました。
数ヶ月前に、楠田枝里子さんが「チョコレートダイエット」の本を出版したり、テレビで紹介していたりするのを見て、知ってはいたのですが、実行しないままだったんですよね。
が、先日書いたとおり、目下中性脂肪の値が多くて、ダイエットの必要に迫られているので、心動いてしまいました。
今月号の「日経ヘルス」の記事によると、カカオ分50%以上のビターチョコを一日50~100g、食前や空腹時に食べると良いとのこと。インスリン抵抗値が改善されて脂肪細胞に脂肪がたまりにくくなったり、脂肪燃焼を促すポリフェノールやカフェイン、食物繊維が豊富…と、ダイエットに良いみたい。
というわけで、そんなに本気でチョコレートダイエットに取り組んでいるわけでもないのですが、何か別のおやつを食べるぐらいなら、ビターチョコにしとくか・・・みたいな感覚で、食べています。
舶来モノのお高いビターチョコの方が、カカオ99%なんていうのもあって、より効果的なのかも…と思いつつも、今食べているのは、森永製菓「カレ・ド・ショコラ」の「ベネズエラビター」というもの。これはカカオ56%なのですが、ひとかけずつ個装になっているので、私にとっては食べすぎ防止になって良いみたいです。実際、一日のうちで、小腹が減った時にちょこちょこ1枚ずつ食べていて、トータル的には一日3~5枚で落ち着いています。グラムに直すと20g前後…?
価格が手ごろなのも魅力で、24枚(122g)入って約300円♪
近々、同じ「カレ・ド・ショコラ」シリーズから「カカオ70」っていうのが出るらしいので、出たらそっちに乗り換えるかもしれません。
効果のほどですが、まだ5日目ぐらいなのでなんとも言えませんが、昨日は結構暴食気味になってしまったにもかかわらず、今朝体重を量ったら、なぜかストンと落ちていてビックリ。…もっとも、チョコのおかげかどうかはまったく分かりませんけどね~。
今後、何か変化があったら、また紹介します。